728x90 노년기신체활동 #운동효과 #건강한노후 #신체활동 #예방의학 #낙상예방1 신체활동의 중요성 노년의 신체활동은 매주 150시간이면 좋을까?노년기에는 신체활동이 매우 중요합니다. 나이가 들면서 신체 기능이 감소하고, 여러 만성 질환의 위험이 증가하기 때문입니다. 많은 연구에서 노인이 규칙적으로 신체 활동을 하면 건강하고 활기찬 삶을 영위할 수 있다는 결과가 나오고 있습니다. 특히, 최근 연구에 따르면, 노인이 매주 150분(2시간 30분) 이상 신체활동을 하는 것이 권장된다고 합니다.노년기에 신체활동은 여러 가지 장점이 있습니다. 첫째, 신체활동은 심장 건강을 증진시키고 비만 예방에 도움을 줍니다. 둘째, 신체 활동은 기분을 좋게 하고 스트레스를 줄여줍니다. 셋째, 규칙적인 운동은 근력과 유연성을 증가시켜, 일상생활의 활동성을 높입니다. 이와 같은 이유로 신체활동은 노인들의 삶의 질을 향상시키는 .. 2025. 1. 27. 이전 1 다음 728x90
